运动也会发生猝死？喜欢足球的人相信今年的欧洲杯一定看的很过瘾，蓝色军团的夺冠肯定也让意大利的球迷开心不已。但是要说到今年欧洲杯给人印象最深刻的，那么一定是丹麦中场大将埃里克森在比赛中心脏骤停的事情，当时如果不是抢救及时，那么结果真的让大家无法想象。运动是不是真的会引起猝死呢？像埃里克森这么高水平的运动员怎么也会发生这种事情呢？运动猝死到底跟什么因素有关呢？下面我们跟大家一起去了解一下运动运动猝死的原因。随着我国全民健身运动的蓬勃开展，有关运动猝死的报道也不断增加。不当的运动方式轻则造成运动损伤，重则引起昏厥，甚至极个别的会造成猝死。快节奏的现代都市生活会使得大部分都市人群作息不规律，营养摄入不均衡，缺乏锻炼，久而久之便会使得身体处于亚健康状态南宫NG28官方网站。亚健康的人群时常会出现诸如疲乏无力；肌肉关节酸痛；头晕头痛等症状，如果以这种状态去参加大负荷的运动，不仅无法起到锻炼身体的目的，还会适得其反，严重时甚至可引起猝死。心血管疾病，脑血管意外本身就有着非常大的猝死分险，而在剧烈运动中的突然昏厥也很容易引发意外。因此家族中有心脏病史，脑血管意外史，猝死以及昏厥病史，都属于运动猝死的高危人群，参加运动必须小心谨慎，注意分寸。有许多研究表明，在运动时如果心理压力过大，如参加体育考试或者重要比赛，发生运动猝死的概率也会随之提升。因此，运动前调整心态，不要过多的在意胜负，以一个积极的态度去面对运动时非常重要的。长时间大负荷的运动会对身体造成很大的负担，久而久之便会像滚雪球一样，引发疾病甚至引起运动猝死，尤其是考验身体耐力的运动会对心血管产生非常大的负荷。因此在进行耐力运动前一定要慎重考虑负荷强度，量力而行。

　　那么我们怎样才能有效预防运动猝死，安全健康的去运动呢？首先，要对自身的身体状况做一个全面的检查，了解自己是否为高危人群，从而制订个性化的运动计划。其次，按时作息，注意营养的均衡摄入，养成良好的生活习惯，运动前做好充足的体能储备，运动时才可以得心应手。再者，注意运动方式。许多体育运动都是技巧型的，必须掌握窍门才可以完成，如果一味地使用蛮力，便会对自己的身体造成很大的负荷。最后，在运动过程中如果出现了身体的不适，请立刻停止当下的运动，尽早去医院就诊！