完全健身训练计划标准表格docx
完全健身训练计划标准表格docx私教会员训练计划表 (健身目标: __________) 会员姓名: 教练姓名: 日期: 训练周期: 年 月 日至 年 月 日 编号: 一、热身活动:约 10-15 分钟,身体微出汗即可...
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南宫NG28官网新手去健身房不会练?不要怕一份计划带你成就健身梦!健身,在现在这样的一个社会,可以说已经成为了一种潮流,越来越多的人会去接触健身,会到健身房里面去强化自己,提升自己。 在小编看来,虽然健身事业逐渐的发...
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南宫NG28登录入口健身训练计划表docx健身训练计划表周一,主要练胸,(臀部),腰腹为辅,热身:慢跑3-5分钟,伸展练****3分钟,无氧抗阻力练****30分钟):胸:杠铃斜推4组X(8-12次)/组哑铃飞鸟4组X...