南宫NG28官方网站女性养生：经期运动是好事N多招数让你健康

　南宫NG28官方网站女性养生：经期运动是好事N多招数让你健康运动专家表示，女性在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。但是，一般在月经期不宜做剧烈运动，也不做腹压过大(如仰卧起坐)和负重运动(如负重深蹲)，以免引...

女人必须运动的九个理由

　女人必须运动的九个理由据统计，有50%的人一周中至少有一天会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的运动可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如...

南宫NG28官方网站光练有氧远远不够！女性练习力量的十大好处

　南宫NG28官方网站光练有氧远远不够！女性练习力量的十大好处！说到运动减肥或者健身，很多女性会选择瑜伽、普拉提或者一些有氧操。对于力量训练，很多人都有所忽视，或者因害怕长出肌肉而避免做力量训练。其实这是错误的。　　要长...

南宫NG28官方网站一女子每晚坚持夜跑5公里2年后她得到了这

　南宫NG28官方网站一女子每晚坚持夜跑5公里2年后她得到了这些好处说起身材管理，相信大家首先想到的就是要通过运动的方式来达到理想的效果了，而生活中最简单直接的运动方式，那就是跑步了，不需要任何器械，不需要时间地点，随时...

女人4个时期的运动方法及好处

　女人4个时期的运动方法及好处青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长；青春期多投身运动形成的骨质密度明显提升，可一直保存至老年，延缓老年期骨脆性与骨质疏松的 “进程”与程度。　　...

南宫NG28登录入口女人经常锻炼身体有什么好处

　南宫NG28登录入口女人经常锻炼身体有什么好处女人经常锻炼身体可能会有提高免疫力等好处。由于生活不规律或严重缺乏锻炼，许多女性的肌肉水平较低，身体脂肪率较高。跑步可以完美地解决问题，让患者真正拥有良好的体形。运动可以使...